Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida, é fundamental a busca de hábitos saudáveis, cujos objetivos são a manutenção da saúde física, mental e espiritual.
Para este equilíbrio ser alcançado, seguem algumas sugestões de hábitos saudáveis:
- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
- Prática regular de atividade física, de acordo com a orientação de profissional capacitado;
- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
- Cuidado com o sol, usar filtro solar, boné/chapéu e evitar a exposição entre ás 10 e 16 horas;
- Beber muita água;
- Não ter vícios como álcool, cigarro e outras drogas;
- Higiene regular através da lavagem das mãos, escovação dos dentes, banho;
- Manter atividade sexual segura, através do uso de medidas de proteção como o uso de preservativo;
- Participar de atividades sociais prazerosas e construtivas;
- Estimular a mente com atividades intelectuais como leitura, cinema, teatro, música;
- Dormir bem e o número de horas necessárias para sentir-se descansado e disposto;
- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando sentir-se doente ou com problemas de ordem emocional, como tristeza, angústia, ansiedade ou irritabilidade excessivos.
